Avaleht Sport Joel Juht Sahara Kõrbemaratonil Ultramaratonile Marathon Des Sables siirduv Joel Juht läheb 10 päevaks tsivilisatsioonist eemale
Ultramaratonile Marathon Des Sables siirduv Joel Juht läheb 10 päevaks tsivilisatsioonist eemale
Joel Juht Sahara Kõrbemaratonil
0

Ultramaratonile Marathon Des Sables siirduv Joel Juht läheb 10 päevaks tsivilisatsioonist eemale

0

Joel JuhtMarathon Des Sables ultramaratoniks valmistuv harrastussportlane ja seikleja Joel Juht ei tegele enne oma senise elu suurimat väljakutset ainult enda treenimisega, vaid otsib ja valmistab ette ka varustust. Kõik kaasavõetav kraam peab kaaluma vähe ning tegemist on ainult vajalike ellujäämisasjadega, alates toidust ja veest ning lõpetades maomürgi eemaldamise pumba ning kõrberetkeks sobiva riietuse ja jalanõudega.

Mitu seljakotitäit ja mida täpselt sinna kaasa pead võtma?

Kui rääkida toidust, siis on hommiku- ja lõunasöök, mida sööd jooksu ajal, päevas aga on neli toidukorda — hommikul, siis jooksu ajal, jooksu järel on red recovery ehk taastussöök, siis on mingi oode ja lõpuks õhtusöök. Päeva kohta peaks tulema minimaalselt 2000 kilokalorit. Mina võtan alguses rohkem toitu kaasa, ära visata saab alati.

Kaasavõetav toidukraam on mul pakendites, seda on reaalselt kaks kastitäit. Hommikuks on mul pandud Kellogsid ja eraldi ka püree, valad vee peale ja on müsli olemas, sellest tuleb süsivesikutelitakas ja kuskil 500 kilokaloreid. Selle söögikorraga lähen ma jooksma ja pärast jooksu tuleb tugevam toit ehk täissöömine.

Joel Juht

Peale toidu on kõvasti ka muud varustust?

Veel on mul kaasas magamiskott: pealamp koos varupatareidega; 20 haaknõela, mille puhul ei ole ma veel aru saanud, milleks need on, ilmselt numbrimärgi kinnituseks; kompass; ellujäämistekk ehk survivor packet; metallist pisike taskunuga; nahahooldusplaastrid ja pulbrid, eraldi alkoholiga puhastuslapid, kuna pesta seal ei saa; mürgipump maohammustuse puhuks; peegel, millega saab märku anda; vile; loomulikult päikesekreem; 200 eurot; pass; kott ja spetsiaalsed jooksuriided. Kindlasti võtan kaasa päikesepatareid, mis ei ole kohustuslikud; fotokaamera, et saaks filmida; telefoni võtan kaasa, kuigi seal levi ei ole, kuid selles on mängud või saab raamatut lugeda, et ennast motiveerida, ja muusikat kuulata. Kuna öösel langeb temperatuur kümne soojakraadini, siis on komplekt vahetusriideid, 2 paari sokke, sealhulgas varbavahe- ja kattesokid liiva ärahoidmiseks Tossudel on veel eraldi katted, mis on krõpsudega jalanõu küljes, et liiv ligi ei pääseks, säärte kaitseks on kompressorid, samuti kaitsevarrukad kättele, spetsiaalne peakate, mida kannavad ka araablased, siis puhv, mis on hea selles mõttes, et seda saab kasutada igas olukorras, näiteks kõrbetormi ajal ja öösel magades saab ennast kinni katta, see annab sooja. Vahetusriieteks on ühe variandina vähe kaaluv pikk soe pesu, mis näeb välja nagu maalrikostüüm, see läheb riiete alla. See on kokkuvõtlikult minu varustus.

Joel Juht

Selle varustuse juures tuleb kogu aeg korraldajatelt täiendavaid kirju. Näiteks tualetis käimise jaoks on kilekotid, mis pannakse pärast kinni ning jäetakse teatud kohta. Pudelid on nummerdatud, tühje pudeleid kusagile jätta ei tohi, kohe trahvitakse. Peatuskohtades tuleb kõik asjad kirja panna, selle jaoks antakse spetsiaalne kaart koos spinneriga.

Kas muu maailmaga ühendust pidada saab?

Kõik inimesed saavad ühe korra päevas oma meile vaadata, selleks tuleb seista maailma pikemas järjekorras, mida ma ei plaani teha. Minule saab läbi Marathon Des Sables veebilehe saata meile, et saaksin neid lugeda. Korra päevas tuuakse kõigile paber meilidega ja siis inimesed kasutavad ka seda paberit mistahes muude asjade jaoks. Mobiiltelefoni kasutada ei tohi, isegi siis, kui piirkonnas levi korraks on. Kui kasutad seda nende kuue päeva jooksul, saad jällegi trahvi. Kohapeal saab kasutada satelliittelefoni, mille minut maksab kaks eurot. Iga päev kolmest kaheksani ongi aeg, mil saad seda meilindust kasutada. Elektrit seal kuskil pole, midagi laadida ei saa, tuleb endal patareid kaasa võtta ja sellega asi siis piirdubki.

Joel Juht

MINU NÄDALANE TOIT:

DAY 1 / 33,8 km PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CHOCOLATE 461 100 1690
APPLE COMPOTE 461 40 1601
RUNNING TIME TAILWIND 4 tk 800 216 6192
MX3 15/25 anti oxydant 2tk 75 25 317
MX3 35/40  fast energy 2 tk 74 25 314
MX3 ENERGY BAR Amand 97,5 25 412
MX3 ENERGY BAR Muesli 104,5 25 439
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS
DINNER PASTA WITH MEET 418 100 1746
2808 641 14054
DAY 2 / 38,5 km PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI 461 100 1690
COMPOTE POMME 380 40 1614
RUNNING TIME TAILWIND 4 TK 800 216 6192
MX3 15/25 anti oxydant 2tk 75 25 317
MX3 35/40  fast energy 2 tk 74 25 314
MX3 ENERGY BAR Amand 97,5 25 412
MX3 ENERGY BAR Muesli 104,5 25 439
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS
DINNER RICE WITH FISH 418 1755
2727 541 14076
DAY 3 / 35 KM PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CHOCOLATE 461 100 1690
COMPOTE POMME BANANA 382 40 1623
RUNNING TIME TAILWIND 4 TK 800 216 6192
MX3 long time 369 25 293
MX3 15/25 anti oxydant 71 25 302
MX3 35/40  fast energy 69 25 295
MX3 ENERGY BAR Amand 97,5 25 412
MX3 ENERGY BAR Muesli 104,5 25 439
MIX DRINK MX3 369 100 1569
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS DRIED BEEF 139 40 584
DINNER 3 CHEESES PASTA 393 100 1660
3572 806 16402
DAY 4 / 81,5 KM PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CHOCOLATE 461 100 1690
COMPOTE POMME BANANA 382 40 1623
MIX DRINK LONG MX3 369 100 1569
RUNNING TIME TAILWIND 4 TK 800 216 6192
MX3 XXL GEL ENERGY 290 70 1233
MX3 XXL RECHARGE 290 70 1233
MX3 ENERGY BAR AMAND 97,5 25 412
MX3 ENERGY BAR MUESLI 104,5 25 439
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS PORK 135 50 565
PISTACHIO NUTS 320 75 1330
DINNER PASTA CARBONARA 510 100 2145
4076 956 19774
FREE DAY PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CAFE 472 100 1993
CARBONARA PASTA 510 100 2145
LUNCH SHEPHERDS 433 100 1821
NUTS 706 120 2930
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS SALTED NUTS 310 100
BEEF 139 40 584
DINNER 3 CHEES PASTA 491 100 2075
MIXDRINK 369 25 293
3747 770 13184
DAY 5 / 42 ,2KM PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CAFE 472 100 1993
COMPOTE APPLE 151 100 640
RUNNING TIME TAILWIND 4 TK 800 216 6192
MX3 XXL GEL ENERGY 290 70 1233
MX3 XXL RECHARGE 290 70 1233
MX3 ENERGY BAR AMAND 97,5 25 412
MX3 ENERGY BAR MUESLI 104,5 25 439
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS PISTACHIO NUTS 320 75 1330
PEEF 139 40 584
DINNER CHICKEN PAELLA 635 100 2680
3641 906 18079
DAY 6 / 15 km PRODUCTS KCAL KG ENERGY KJ
BREAKFAST MUESLI CAFE 472 100 1993
COMPOTE APPLE 151 100 640
TAILWIND 3 TK 600 162 4644
RUNNING TIME MX3 15/25 anti oxydant 71 25 302
MX3 35/40  fast energy 69 25 295
RECOVER SIS RECOVER 187 50 793
OVERNIGHT PROTEIN 130 35 550
SNACS SALTED NUTS 310 100
1990 597 9217
KOKKU 22561 5217 104786
mm
Head Uudised GoodNews
info@goodnews.ee