VIDEO I Janika Koch-Mäe: ka menstruatsiooni ajal võib julgelt trenni teha

20 aastat personaaltreenerina tööd teinud Janika Koch-Mäe lausub, et kui vaadelda mehi ja naisi, siis üldises treeningmetoodika plaanis toimib treening meile sarnaselt – kui tõstame suuremaid raskuseid, saame tugevamaks, kui teeme rohkem trenni, paraneb meie hapniku tarbimisvõime ning samuti põletame efektiivsemalt rasvu. Siiski on aga mehed kiiremad näiteks erinevates jooksudes ning vastupidavuslikel aladel. Millest see tuleneb?

Naised ei ole väikesed mehed, sest naisi mõjutab nende menstruaaltsükkel ja hormoonid. “Seda peaks alati arvestama treeningute ülesehitusel, aga ka näiteks selles, kuidas parasjagu toitu valida.”

Naised ei ole väikesed mehed, sest naisi mõjutab nende menstruaaltsükkel ja hormoonid.