Spartas saab end vormi lõbusa ZumbaStepi programmiga
Spordiklubi Sparta selle sügise kavasse on lisandunud uudistrenn ZumbaStepis. Treener Heidy Jänese sõnul on see kui maitsev liikumiskokteil, millesse on segatud stepaeroobika jõulisus ja teisalt Zumba lõbus pidu.
Hollandist treenerikoolituselt veel hiljuti naasnud Heidy kinnitab, et ZumbaStep on maailmas järjest enam populaarsust koguv fitnessprogramm.
“Tegemist on kardiotreeniguga, mis aitab efektiivselt põletada kaloreid ning treenida ennekõike jalgu, tuharaid ja kerelihaseid,” kirjeldab Heidy ja selgitab, et tundi alustavale soojendusosale järgneb tantsuline intervalltreening, koormuse lisamiseks kasutatakse abivahendina stepipinki.
“Iga tants on üles ehitatud kolmele kuni neljale lihtsale põhiliikumisele. Tunni lõpetab venitusosa.”
Kui tahad ka kogeda midagi erilist, siis tea, et ZumbaStep ja Heidy ootavad liikumislembeseid reedeti kell 17 ja pühapäeviti kell 12.
Tutvu kõikide spordiklubi Sparta poolt pakutavate võimalustega SIIN!
