Avaleht Sport Sparta TBA tunnid aitavad saada trimmis tuharalihased!
Sparta TBA tunnid aitavad saada trimmis tuharalihased!

Sparta TBA tunnid aitavad saada trimmis tuharalihased!

Kogenud treener Riina Suhotskaja soovitab proovida TBA tundi  Foto: Sparta
Kogenud treener Riina Suhotskaja soovitab proovida TBA tundi
Foto: Sparta

Spordiklubi Sparta selle sügise uueks lisandunud treeningprogrammiks on TBA, mis on lühend sõnadest Tight (reis) Butt (tuhar) Abs (kere) ning mis keskendub nagu nimigi ütleb reie- tuhara- ja kerelihaste treenimisele. “Selles tunnis saavad „piitsa“ naistele sageli kõige probleemsemad kohad. Seega nõtked jalad, kaunis tuhar ja sixpack on selle tunni eesmärgid,” kõneleb peatreener Janika Koch-Mäe.

Neljapäeviti kell 17.15 algavat tundi juhtiva treeneri Riina Suhotskaja sõnul ei kirjuta treeningkava ette sugu, seega kaasa saavad lüüa nii mehed kui naised. Samuti sobib programm nii algajatele kui keskastmele. “See tund annab hea toonuse ja lisab vastupidavust lihastele. Lisaks õpetab tunnetama oma lihaseid ja loomulikult annab hea enestunde,” kinnitab Riina.

Teine TBA tund toimub pühapäeviti kell 13 ja seda juhib treener Heidy Jänes.

Soovid sinagi trimmis tuharalihaseid? Siis on mõistlik tutvuda võimalustega SIIN!